*💚మీ వయస్సు యాభై (50) దాటుతుందంటే ఈ ఐదు(5) సూత్రాలు తప్పక పాటించండి...*
🩷మీరు చాలా బాధ్యతయుతంగా మెలగాలి మీ కుటుంబానికి మీరే ఆధారం మీ వయసు 50 ప్లస్ దాటిందంటే ఆరోగ్యం పై దృష్టి పెట్టాల్సిందే ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాల్సిందే.
ఇప్పుడు ఆ 5 సూత్రాలు ఏమిటో చూద్దాం.
*🧡1.ఒకటో సూత్రం*
ఈ రెండిటిని అప్పుడప్పుడు పరీక్ష చేయించండి.
* బీపీ,
* షుగర్.
*🩵2.రెండో సూత్రం*
ఈ నాలుగింటిని సాధ్యమైనంత తగ్గించండి.
* ఉప్పు,
* చక్కెర,
* డైరీ పదార్థాలు,
* పిండి పదార్థాలు.
*🤎3.మూడో సూత్రం*
ఈ నాలుగింటిని ఎక్కువ తీసుకోండి.
* ఆకుకూరలు,
* కూరగాయలు,
* పండ్లు,
* గింజలు.
*💗4.నాలుగో సూత్రం*
ప్రతిరోజు ఈ నాలుగు ఉండేటట్టు చూసుకోండి
* నియమితో ఉపవాసం,
* వ్యాయామం,
* బరువు తగ్గుట,
* నవ్వడం.
*💖5.అయిదవ సూత్రం*
మూడిటిని వదిలేయండి,
మూడిటిని పొందండి.
* గడిచిపోయిన రోజులు(వదిలేయండి),
* మీ వయసు(వదిలేయండి),
* కోపతాపాలు (వదిలేయండి),
* ప్రేమించే కుటుంబం (పొందండి),
* ప్రాణ స్నేహితులు (పొందండి),
* ఉన్నతమైన ఆలోచనలు (పొందండి).
🚩💚విజయవంతంగా 50 సంవత్సరాలు నిండిన మీ మిత్రులతో కుటుంబ సభ్యులతో ఈ పోస్ట్ షేర్ చేసుకోండి.🙏
🚩❤️🧡💛💚🩵💙💜
కామెంట్లు లేవు:
కామెంట్ను పోస్ట్ చేయండి