యుక్తమైన కాలంలో విద్యుక్తంగా నిద్రించడం వలన

 శ్లోకం:☝️

*నైన యుక్తాపునర్యుఙ్త్కే*

  *నిద్రా దేహం సుఖాయుషాః l*

*నిద్రాతు సేవితా కాలే*

  *ధాతు సామ్య మతంద్రితాం ll*

*యామ ద్వయం శయానస్తు*

   *బ్రహ్మ భూతాయకల్పతే ll*

భావం: యుక్తమైన కాలంలో విద్యుక్తంగా నిద్రించడం వలన దేహానికి, మనస్సుకు సుఖమును కలిగించి ఆయువును వృద్ధిపరుస్తుంది.ప్రతి జీవికి తమ జీవితంలో మూడోవంతు నిద్రనే ఆక్రమిస్తుంది. నిద్ర అలసటను పోగొట్టి తత్ఫలితంగా ధాతువులు సమత వహించి దేహంలో ఉత్సాహం పూరిస్తుంది. కాబట్టి, నియమానుసారం నిద్రించడం ఆరోగ్యప్రదం. రాత్రికాలంలో ఎంత వేగంగా నిద్రిస్తే, ప్రాతఃకాలంలో అంతవేగంగా మేల్కొనడం వీలౌతుంది. రెండు యామములంటే 6 గంటలు క్రమం తప్పకుండా నిద్రించేవారికి బ్రహ్మత్వం సిద్ధిస్తుంది!