ఆయుర్వేదం

 కనీసం రెండుబారల దూరం కనబడేలా నడవాలి.> ఆయుర్వేదం.

_________________________________

(1) కుచేలాస్థి కంటకామేధ్య కేశ తుషోత్కర భస్మ కపాలస్నాన  

భూమినాం పరిహర్తా:

చింపిరిబట్టలు, పీలికలైన బట్టలు పడినచోట, ముండ్లు ఎముకలు మలమూత్రములు వెంట్రుకలు బూడిద వరిపొట్టు కుండపెంకులు గాజుముక్కలు పడినచోట స్నానం చేసిననీరు ప్రవహించుచోట నడవరాదు.

నడిచేటప్పుడు

(2) చత్ర: > గొడుగు

(3) దండీ > దండం, చేతిలో కర్ర

(4) మౌళీ > తలపాగా (టోపి)

(5) సోఫానత్క: > పాదరక్షలు ధరించి

(6) యుగిమాత్రదృగ్విచరేత్ > కనుచూపుమేర చూస్తూ 

కనీసం రెండుబారల దూరాన్ని గమనిస్తూ నడవాలి.

(7) దౌకాలా వుపస్ప్రశేత్ > ఉదయం సాయంకాలం రెండుపూటలా స్నానం చేయాలి.

(8) మలాయ నేష్ణభీక్ష్ణ: పాదయో శ్చ వైతుల్య మాధాధ్యాత్.

చంకలలో గజ్జలు (తొడల సందులలో) పాదములయందు మురికి చేరనీయక ఎప్పుడు శుభ్రం చేసుకోవాలి.

(9) త్రిపక్ష్యస్య కేశ శ్మశ్రు లోమనఖాన్ సంహారయేత్.

కనీసం ఐదురోజులకొకసారి క్షవరం (గడ్డం) చేయించుకోవాలి.అలాగే ప్రతి ఐదురోజులకొకమారు గోర్లు తొలగించుకోవాలి.

(10) సాధువేషా: > ఎప్పుడూ ప్రసన్నంగానే వుండాలి.

॥ సేకరణ ॥

________________________________________ జిబి.విశ్వనాథ.9441245857. అనంతపురం