పద్మాసనం :- ఈ ఆసనం జపానికి, ధ్యానానికి శ్రేష్టమైనది గా చెప్పబడింది. దర్భాసనం మీదగాని ఇతరమైన అనుకూల ఆసనాలమీద గానీ కూర్చుని ఈ ఆసనం వేసుకుని జపధ్యానాలు కొనసాగిస్తే చాలా మంచిది. కుడికాలుని ఎడమతొడపైన, ఎడమకాలు ని కుడి తొడపైన ఉంచాలి. అటుపైన కుడిచేయి ని కుడిమోకాలిపైన, ఎడమచేయిని ఎడమమోకాలుపైన ఉంచాలి. ఇలా కూర్చుని వేసే ఆసనం పద్మాసనము. ఈ ఆసనంలో శిరస్సు, మెడ, వెన్నెముక అన్ని ఒకే సరళరేఖ లో నిటారుగా ఉండాలి. ♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️
కామెంట్‌లు లేవు:
కామెంట్‌ను పోస్ట్ చేయండి