మన ఆరోగ్యం…

 

*మన ఆరోగ్యం…

 *40 సంవత్సరాల వయస్సు లో ప్రతి మహిళ తప్పనిసరిగా చేయించుకోవలసిన 5 ఆరోగ్య పరీక్షలు*

             ➖➖➖✍️```

*వయసు పెరిగే కొద్దీ మన శరీరం సూక్ష్మమైన మార్పులకు లోనవుతుంది. శారీరక స్వరూపం అందరికీ కనిపిస్తుంది, హార్మోన్లు మరియు ఒత్తిడి స్థాయి మన అంతర్గత వ్యవస్థపై తీవ్రంగా ప్రభావం కలిగిస్తాయి. 40 ఏళ్ల వయస్సు లో మహిళలకు, పెరిమెనోపాజ్ దశ ప్రారంభం వల్ల వారు వ్యాధుల బారిన పడతారు. గుండె జబ్బులు, రొమ్ము క్యాన్సర్ మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధి అనేవి చాలా మంది మహిళలు ఎదుర్కొనే కొన్ని సాధారణ సమస్యలు. రెగ్యులర్ హెల్త్ స్క్రీనింగ్ తీవ్రమైన ఇన్ఫెక్షన్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించగలదు మరియు వ్యాధిని ముందుగానే గుర్తించగలదు. ప్రాణహాని నిరోధించవచ్చు.

*40 ఏళ్ల వయస్సు లో ప్రతి మహిళ తప్పక చేయించుకోవలసిన 5 సాధారణ ఆరోగ్య పరీక్షలు :

 

*1.బ్లడ్ ప్రెజర్ స్క్రీనింగ్/BLOOD PRESSURE SCREENING:

*అధిక రక్తపోటు అనేది తరువాత జీవితంలో సాధారణం. మధ్య వయస్కులైన మహిళలు తరచూ రక్తపోటు స్థాయి పెరుగుదలకు లోనవుతారు., దీనికి చికిత్స చేయకపోతే గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఆహారం మరియు జీవనశైలిలో కొద్ది సర్దుబాటుతో రక్తపోటును తగ్గించడం సులభం. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం కూడా సహాయపడుతుంది. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో మాత్రమే మందులు సిఫార్సు చేయబడతాయి.

*2. "బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్/BREAST CANCER ":

*అన్ని వయసుల మహిళలకు రెగ్యులర్ రొమ్ము పరీక్ష సిఫార్సు చేయబడింది. రొమ్ము మరియు గర్భాశయ క్యాన్సర్ అన్ని వయసుల మహిళలను ప్రభావితం చేసే రెండు సాధారణ క్యాన్సర్లు మరియు వయస్సుతో ప్రమాదం పెరుగుతుంది. రెండు వారాలకు ఒకసారి ఇంట్లో స్వీయ-రొమ్ముల పరీక్ష, ప్రారంభ దశలో ఏదైనా ముద్ద ఏర్పడటానికి మరియు ఎక్కువ కణజాలాలకు నష్టం జరగకుండా నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది. సంవత్సరానికి ఒకసారి ‘పాప్ స్మెర్’ మరియు ‘మామోగ్రామ్’ పరీక్షను చేయించండి.

*3. ఆస్టియోపొరోసిస్/OSTEO POROSIS:

*వయస్సుతోపాటు ఎముక సాంద్రత మరియు బలాన్ని కోల్పోవడం సాధారణం, ఇది ఎముక లేదా బోలు ఎముకల వ్యాధికి దారి తీస్తుంది. ఎముకలు మరింత బలహీనంగా, పెళుసుగా మారుతాయి, ఇది గాయం లేదా పగులు ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. బోలు ఎముకల వ్యాధి పురుషులతో పోలిస్తే మహిళల్లో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. ఎముకల సాంద్రతను గుర్తించడానికి DEXA స్కాన్ సహాయపడుతుంది.

*4.రక్తంలో చక్కెర స్థాయి/BLOOD SUGAR LEVEL:

*20 మరియు 30 ఏళ్ళలో వారి ఆహారపు అలవాట్ల గురించి జాగ్రత్తగా ఉండని వ్యక్తులు 40 ఏళ్ళలో మధుమేహంతో బాధపడే అవకాశం ఉంది. దశాబ్దాలుగా తప్పుడు ఆహారం తినడం మరియు బరువు పెరగడం ప్యాంక్రియాస్‌పై ఒత్తిడి తెస్తుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని సులభంగా పెంచుతుంది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పరగడుపున/fasting పరీక్షించుకోవడం మధుమేహాన్ని ప్రారంభంలో నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

*5.కొలెస్ట్రాల్ ప్రొఫైల్ CHOLESTEROL PROFILE:

*ఈ రక్త పరీక్ష చేయడం వల్ల తీవ్రమైన గుండె జబ్బులు మరియు స్ట్రోక్ వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది. అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు గుండె సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉంటే, డైట్ మార్చడం మరియు కొన్ని మందులు తీసుకోవడం కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. 30సంవత్సరముల తరువాత ప్రతి ఒక్కరూ ప్రతి ఐదేళ్ళకు ఒకసారి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తనిఖీ చేయాలి. మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు డెసిలీటర్ (mg / dl) కు 200 మిల్లీగ్రాముల కంటే తక్కువగా ఉండాలి.✍️```- సేకరణ.

. *సర్వం శ్రీకృష్ణార్పణమస్తు*

                    🌷🙏🌷```

 🙏లోకా సమస్తా సుఖినోభవన్తు!🙏

🍀🌺🍀🌺🍀🕉️🍀🌺🍀🌺🍀

*రేపటి తరానికి బతుకు, భద్రతలతో పాటు భారతీయత కూడా నేర్పండి.

          ➖▪️➖

ఇలాంటి మంచి విషయాలకోసం…

“భగవంతుని విషయాలు గ్రూప్”లో చేర్చమని ఈక్రింది నెంబరుకి వాట్సప్ లో మాత్రమే మెసేజ్ పెట్టండి... 8712184465. లింక్ పంపుతాము. దయచేసి ఫోన్ కాల్స్ చేయవద్దు.🙏```