ఆరోగ్య సూత్రములు🍁*

 *🍁సనాతన ఆరోగ్య సూత్రములు🍁*

*భుక్త్వా శతపదం గచ్ఛేత్, శనై స్తేన తు జాయతే, అన్నసంఘాత శైథిల్యం, గ్రీవాజానుకటీ సుఖమ్. భుక్తోప విశత స్తుందం, శయానస్య తు పుష్టతా, ఆయుశ్చం క్రమమాణస్య, మృత్యు ర్ధావతి ధావతః*

తా: భోజనానంతరము నూరడుగులు నడచిన అన్నము యుక్తస్థానమున చేరి, మెడ, నడుము, మోకాళ్లు వీటియందు సుఖము కలుగును.భుజించిన తోడనే కదలక కూర్చున్నచో పొట్ట పెరుగును; పండుకొన్న వారికి కొవ్వు పెరుగును; మెల్లగా అటునిటు తిరిగిన ఆయుర్వృద్ధి కలుగును; పరుగెత్తినచో ఆయుఃక్షీణము.

*భుక్త్వా శతపదం గచ్చేత్, తాంబూలం తదనంతరమ్, వామపార్శ్వేతు శయనం, ఔషధై: కిం ప్రయోజనమ్.*

తా:  భోజనానంతరము నూరడుగులు నడచి, తదనంతరము తాంబూలసేవనము చేసి, ఎడమవైపున శయనించుచో యిక ఔషధము లెందుకు? (ఆరోగ్యవంతుడై యుండునని భావము.)

*అనాత్మవంతః పశువత్ భుంజతే యోఽప్రమాణతః, రోగానీకస్య తే మూలమ్, అజీర్ణం ప్రాప్నువంతిహి.*

తా: ఎవరైతే మిత మనేది లేకుండా ఎల్లప్పుడూ ఎదో ఒకటి నములుతూ ఉంటారో వారు అజీర్ణవ్యాధికి గుఱి అవుతారు. అజీర్ణమే  సర్వరోగములకును మూలము. (మానవులు ఆ యా వేళలయందే మితముగా భుజించవలెను.)

*భుంజానో న బహు బ్రూయాత్, న నిందేదపి కంచన, జుగుప్సికధాం నైవ, శృణుయాదపి ఆ వతెత్.*

తా: భోజనసమయమున అధికముగా మాట్లాడరాదు. పరనిందా ప్రసంగము అసలే కూడదు. కధాప్రసంగములు  చేయరాదు, విననూ రాదు..

*🌾సర్వేజనాఃశుఖినోభవంతు🙌🏼సమస్త సన్మంగళానిభవంతు🎋*

(సేకరణ)