*😁 BIO-CLOCK 😁*
మనం ఉదయాన్నేఎక్కడికన్నా ప్రయాణం చేయ్యల్సి వస్తే తెల్లవారుజామున 4:00 గంటలకు అలారం సెట్ చేసి నిద్రపోతాము.
కానీ కొన్నిసార్లు మనం అలారం లేకపోయినా అనుకున్న టైంకి నిద్ర లేస్తాము.
ఇదే *బయో-గడియారం*.
చాలామంది 80-90 సంవత్సరాల వయస్సులో చనిపోతారని సాధారణంగా నమ్ముతారు.
50-60 సంవత్సరాల వయస్సులో అన్ని రోగాలు వస్తాయని మనసులో
గాఢంగా నమ్మి
చాలామంది తమ
సొంత బయోక్లాక్ ను
ఏర్పాటు చేసుకున్నారు.
అందుకే సాధారణంగా 50-60 వద్ద ప్రజలు అనారోగ్యం పాలవుతారు
*మనం మనకు తెలియకుండానే బయోక్లాక్* ను
మానసికంగా తప్పుగా సెటప్ చేస్తాము.
చైనాలో చాలా మంది ప్రజలు
120 సంవత్సరాల వరకు ఆరోగ్యంగా జీవిస్తారని నమ్మి ,
అలా మానసికంగా సంసిద్దులై
వారి బయోక్లాక్ ను అలా ఏర్పాటు చేసుకున్నారు.
*కాబట్టి ..!*
1. మనము మన బయో-గడియారాన్ని మానసికంగా పాజిటివ్ ఆలోచనలతో సర్దుబాటు చేసి, రోజు క్రమం తప్పకుండా *ధ్యానం* చేస్తే తద్వారా మనం *కనీసం* 100 సంవత్సరాల వరకు *ఆరోగ్యంగా * జీవించవచ్చు.
2. 40 నుండి 90 సంవత్సరాల వయస్సులో ఎటువంటి వ్యాధి వచ్చే అవకాశం లేదని మనం నమ్మాలి.
వృద్దాప్యం అనేది 120 సంవత్సరాలకు మొదలు అవుతుందని బలంగా నమ్మాలి.
3. వెంట్రుకులకు సహజ సిద్ధమైన మంచి రంగు
వెయ్యండి.
యవ్వనంగా కనిపించే ప్రయత్నం చేయండి.
*ముఖ్యంగా డ్రెస్ విషయంలో కూడ యువతి, యువకుల మాదిరి డ్రెస్ వేసుకునే ప్రయత్నం సాధ్యమైనంత వరకు చేయండి. తద్వారా మనలో కాన్ఫిడెన్స్ లెవెల్స్ పెరుగుతాయి. యెట్టి పరిస్థితులలో వృద్ధాప్యంగా కనిపించడానికి మన మనసుని అనుమతించవద్దు*.
4. మనం తీసుకునే భోజనం కల్తీ అనీ, కలుషితం, అనుకుంటూ
'నెగటివ్ థాట్స్' తో
తీసుకోవద్దు.
*ధ్యాన శక్తి వల్ల నేను తీసుకునే ఆహారం పరమ పవిత్రమైనది గా మారింది, ఇది నాకు నిత్య యవ్వనాన్ని, సంపూర్ణ ఆరోగ్యాన్ని నిండు 120 ఏళ్ల జీవితాన్ని ఇస్తుంది అని పరిపూర్ణంగా నమ్మండి.*
లేదంటే
~ 'ఋణాత్మక ఆలోచన'~ ల వల్ల
మన శరీరంలో
నెగటివ్ ఎంజైములు విడుదలై
మన జీర్ణ వ్యవస్థను,
మన శరీర నిర్మాణాన్ని పూర్తిగా దెబ్బతీస్తుంది.
5. ఎప్పుడూ చురుకుగా , Active గా ఉండండి.
నడవడానికి బదులుగా
వీలైతే జాగింగ్ చేయండి.
5. *వయసు పెరిగే కొద్దీ ఆరోగ్యం పెరుగుతుందని నమ్మండి*.
(ఇది నిజం కూడ).
6.ఆనందానికి, వ్యాధికి పడదు. ఒకటి ఉన్నచోట ఇంకొకటి ఉండదు.
కనుక ఆనందంగా ఉండండి
తద్వారా ఆరోగ్యంగా ఉండండి.
*(ప్రతిరోజు హాస్య భరిత సినిమాలు చూడండి మనసులో కాకుండా పైకి నవ్వండి*).
7. ప్రతి సమస్యకు కారణం మన మనస్సు.
మన ఆలోచనా విధానం. ముఖ్యంగా
సరదాకు కూడ....
"~నాకు Old age వస్తుంది"~
అనే మాటను అనకండి.
8. ఖాళీగా ఏ రోజూ కూర్చోకండి. ప్రతీరోజూ ఏదో ఓ పనిచేస్తూ పనిలో నిమగ్నమైపోండి.
మరీ ముఖ్యంగా మీకు సంతోషాన్నీ , ఆనందాన్నీ ఇచ్చే పనులు చేయండి.
9 . పాజిటివ్ ఎనర్జీ ఇచ్చే మంచి బలమైన ఆహారాన్ని అవసరం మేరకు తినండి.
కాబట్టి మీ మానసిక
'బయో క్లాక్' ని
ఎక్కవ ఆయుర్దాయం కోసం సెట్ చేసుకోండి ....
ఆలోచనా దృక్పధాన్ని మార్చుకోండి.
HEALTH IS WEALTH👍
కామెంట్‌లు లేవు:
కామెంట్‌ను పోస్ట్ చేయండి