ఆక్సిజన్

 ఓ చిన్నతప్పుకు మనవాళ్ళు ఆక్సిజన్ అందక చనిపోతున్నారు ఆ తప్పు ఏమిటంటే వేడి నీటి ఆవిరి. 

1 )  ఆవిరి పట్టమన్నారు గానీ ఊపిరితిత్తులకు పీల్చమనలేదు ! మనవాళ్ళందరూ ఆవిరిని ఉపిరితిత్తులోకి పీల్చుతున్నారు కనుక ఆక్సిజన్ అందక చావును కొని తెచ్చుకుంటున్నారు. 

2 ) ఆవిరిని ఉపిరితిత్తులోకి పిల్చుతే ఏమవుతుంది?

3 ) న్యూమోనియా వస్తుంది .  ఎలా?

4 ) ఎలా  అంటే  ఆవిరి ఉపిరితిత్తులోకి వెళ్లి చల్లబడి అది మరల నీటిగా మారి ఊపిరితిత్తులలో నీరు చేరుతుంది. అంటే రోజుకు రెండు మూడుసార్లు ఆవిరి పీల్చడంవలన ఉపిరితిత్తులోకి నీరు బాగా చేరి న్యూమోనియా అను జబ్బుగా మారినప్పుడు మీకు ఊపిరి పిలిచుకోవడానికి చాల ఇబ్బంది పడతారు,  ఆయాస పడతారు. అప్పుడు మీరు చనిపోతారేమో అని బయపడతారు .

5 ) ఆవిరి పట్ట మన్నారు గాని ఉపిరితిత్తులలోకి పిల్చమనలేదు. 

6 ) ఆవిరి పట్టడం ఎలా?

7 ) ఆవిరిమీద ముఖము పెటేముందు,  ప్రతి ఒక్కరు ముందుగా శ్వాసను బాగా పీల్చుకొని బిగపట్టి అప్పుడు వేడి ఆవిరిమీద ముఖము పెట్టి ఆవిరిని పట్టాలి.  మీరు ముందుగా పీల్చిన శ్వాసను వదిలేటప్పుడు ముఖమును ప్రక్కకు తిప్పుకొని వదలాలి,  వదిలిన తరువాత మరల బాగా శ్వాస తీసుకొని బిగపట్టి అప్పుడు మరల ఆవిరి పట్టాలి.  అంతేకాని ఆవిరిపై ముఖము పెట్టి శ్వాస - నిశ్వాసలు చేయకూడదు,  ఆలా చేస్తే మీ చావును మీరే ఆసుపత్రిలో కొనుకుంటారు,  డబ్బులు పోయే,  శరీరము పోయే 

8 ) ఆవిరి పట్టడం అవసరం  -  ఆవిరిని లోనికి పీల్చడం మరణము. 

9 ) ఒకవేళ మీకు శ్వాస ఇబ్బంది పెడితే ఈ రెండు ప్రాణాయాములు చేయండి. మొదటిది 

 కాపలాబాత్ర్ 10  నిముషాలు, రెండోవది   అగ్ని హోత్రి  

10 నిముషాలు . ఇవి ఎలా చేయాలో తెలియకపోతే YouTube  లో  చూడండి.  ఇవి చేసేటప్పుడు ఒకరికి ఒకరు ఎదురు ఎదురుగా కుర్చొవకూడదుx  .  ఇవి చేసెటప్పుడు శ్వాస  - నిశ్వాసములు చాల force   గా ఉంటాయి.  అందుకే  పక్క పక్కన దూరముగా కూర్చొని చేయవచ్చు. కోవిద్ వున్నవాళ్లు ఇవి చేస్తే ఆక్సిజన్ అవసరము రాదు.

10 ) వేడినీళ్లలో గాని,  పాలల్లో గాని పసుపు వేసుకొని త్రాగవద్దు x . ఎందుకు అంటే పసుపు క్రిమి సంహారిణి ,  పసుపుకు తెలియదు ఏది పాజిటివ్ బాక్టీరియా - ఏది  నెగటివ్ బాక్టీరియా అని.  అది రెండిటిపై సమానముగా పనిచేస్తాది కనుక మన శరీరములో ఏ బాక్టీరియా ఎక్కువ, తక్కువలు మనకు తెలియవు కనుక ప్రస్తుతము పసుపు ద్రవముతో లోనికి తీసుకోవడం హానికరం,  పై పూతగా శరీరముపై వాడుకోవచ్చు. 

11 ) బొప్పాయి,  జామ,  ఉసిరి ,  నేరేడు, మొదలగు పళ్ళు  అమృతము. అరటిపండు ప్రస్తుతం మంచిది కాదు , చిన్నపిల్లలకు ఇవ్వకండి, అది అరగపోతే కఫము చేస్తది ,  ఆయాసము అనిపిస్తది .

12 ) చిన్న పిల్లలు birthday స్ లేక మీ  wedding   డే's కు దూరంగా ఉండండి . అప్పుడు మీరు తినే కేక్స్,  జంక్ ఫుడ్స్  ప్రస్తుతం హానికరం,  వినక పోతే మీకు డెత్ డే conform!  

13 ) మిరియాలు, తులసి , అల్లం  ఈ మూడింటిని ఎలా వాడాలో చాల వీడియోస్ లో ఆయుర్వేద వైద్యులు చెప్పారు ఆలా చేయండి. ప్రస్తుతం అది అమృత పానీయం . 

14 ) మన ఇంటిలో కోవిద్ పేషెంట్ ఉంటె ఒకరూములో 

ఉంచాలి,  ఆ  రూముకు వెంటిలేషన్  బాగా ఉండాలి. వెంటిలేషన్ బాగా ఉన్న రూములోనే అతడిని ఉంచాలి.  ఇది కంపల్సరీ గమనించాలి పాటించాలి . 

15 ) అవసరమైతే మనమందరము అతనికోసం  ఓ  మంచి రూమును 15  రోజులు త్యాగంచేయాలి .  అతనికి ఆహారం ఇచ్చేటప్పుడు గాని,  ఇంకేదైనా  అవసరం కోసం అతని రూము తలుపులు తెరిచేటప్పుడు  రూములోని ఫ్యాన్ ను  మొదటగా ఆపి తలుపులు తెరవాలి . 

16 ) ఒకవేళ సపరేట్  రూమ్ లేనప్పుడు అతనిని మనతోటె వుంచుకోవచ్చు,  ఏమి ప్రమాదంకాదు ,  కానీ కోవిద్ ఉన్న వ్యక్తి నిరంతరం N- 95  మాస్క్ ధరించాలి, మరియు ఒక కాటన్ తువ్వాలు ఎప్పుడు అతని భుజం మీద ఉండాలి . రోజుకు  మూడు మాస్క్లు  మార్చాలి. తుమ్మినా,  దగ్గినా ,  మాస్కు మార్చాలి. ఆ  మాస్కును గాని , తువ్వాలును గాని,  అయన వేసుకున్న  బట్టలను గాని  12  గంటలకు  ఒకసారి వేడినీళ్లలో  సర్ఫ్ వేసి కొంచెంసేపు  నానబెట్టాలి.  ఆ తరువాత ఉతికి ఎండలో ఆరబెట్టాలి. వీలైతే ఎవరిపని వల్లే చేసుకుంటే మంచిది. వీలు కానప్పుడు ఎవరైనా జాగ్రత్తగా చేయవచ్చు.

17 ) ఇంట్లో అందరు వంటలు వేడిగా ఉండగానే తినవలెను. 

18 ) కోవిద్ పేషెంట్  నాలుకకు రుచి తెలియనప్పుడు దబ్బ పచ్చడి కొద్దిగా వేడి అన్నం తో తీసుకుంటే బాగుంటాది.

19 ) అసలు ఏమి తినలేనివాడు  రోజు గంటగంటకు ఒక గ్లాసుడు వేడి నీరు,  రెండు టేబుల్ స్పూన్స్ మంచి తేనె ,  ఒక అర ముక్క నిమ్మ రసం మూడు కలుపుకొని తీసుకోవాలి.  అది మీకు చాల శక్తిని ఇస్తుంది, మీరు భోజనం లేకపోయినా నీరసం రాదు. మన పెద్దవాళ్ళు ఉపవాసం రోజు నీరసం రాకుండా ఉండాలని ఈ తేనీరు తాగుతారు . 

20 ) మనకు మన శరీరము చాల మంచి రక్షణ వ్యవస్థ కలిగి వున్నది.  అందులో మొదటిది లాలాజలం,  ఈ లాలాజలాన్ని చాలామంది వివిధ అలవాట్లతో 

స్మోకింగ్దు, panparag,  వాటితో   దుర్వినియోగం చేస్తున్నారు. అందుకే మనకు హుమ్యూనిటీ  తక్కువ .  ఈ పరిస్థితులలో లాలాజలం చాల అవసరం కనుక,  దానికోసం రోజుకు మూడుసార్లు అంటే మూడుపూటలు ఉసిరిముక్కలను బుగ్గన పెట్టుకొని చప్పరించాలి,  దీనివలన రెండు లాభాలు ఒకటిది లాలాజలం వూరటం, రెండోది విటమిన్ C  రోజుకు మూడుసార్లు  తీసుకున్నట్లు,  ప్రత్యేకముగా విటమిన్ C  టాబ్లెట్స్ అవసరంలేదు. 

21 ) తెల్లవారి  బ్రష్  తరువాత  రెండు  గ్లాసులు వేడి నీళ్లు  

త్రాగండి ,  వేడి అంటే మీరు త్రాగేంత వేడి అన్నమాట ,ఆ  తరువాత తరువన్తో అన్నము లేక చద్దిఅన్నం దానిలో పుల్లటి పెరుగు,  గ్యాస్ ప్రాబ్లెమ్ లేకపోతె నాలుగు చుక్కలు నిమ్మ రసం,  తినగలిగితే ఒక ఒడియం తో టిఫిన్గా తినాలి .  షుగర్ పేషెన్స్ కూడా తీసుకోవచ్చు. ఎండు కంటే ఇది చద్దిఅన్నంగా  మారినప్పుడు ఇందులో కాలరీస్ తక్కువ,  ఐరన్,  మెగ్నీషియం,  పొటాషియం, జింక్ గా సయోగంమార్పు చెడుతుంది .  అందుకే ఉదయాన్నే ఇది అమృత ఆహారం . 

22 ) toothbrushes  & టంగ్ క్లీనర్స్ ఎవరికీ వారు వేరు వేరుగా ఉంచుకోవాలి. ప్రతిరోజూ ఎవరి ప్లేట్ వారిదే,  ఎవరి వాటర్ బాటిల్ వారిది  సపరేట్. ఒకరిది ఇంకొకరు 

వాడకూడదు. 

23 ) మిగతావి  డాక్టర్  చెప్పినవి  పాటించాలి . 

24  ) కోవిద్ వైరస్ జీవిత కాలం 14  రోజులు . మీఇంట్లో  కోవిద్ పేషెంట్ ఉంటే ఈ  14  రోజులు  ఫై జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే  మీకు హాస్పటల్  అవసరం రాదు . 

25 ) ప్రతి రెండు గంటలకు ఒకేసారి పల్స్ oximeter  తో చెక్ చేసుకోండి.