పౌష్టికాహారం

 పౌష్టికాహారం తీసుకునే వారి లక్షణాలు -

• శరీర నిర్మాణము -అంగసౌష్టవమగు శరీరము .

• బరువు -ఎత్తుకు తగిన బరువు .

• కండరాలు -పుష్టిగా , గట్టిగా ఉండటం.

• చర్మము -చక్కగా , కొద్ది తేమను కలిగి ఉండటం .

• వెంట్రుకలు -మృదువుగా నిగనిగలాడుతూ ఉండటం.

• కళ్లు -తేజోవంతమైన కళ్లు , కళ్ళ కింద చారలు లేకుండా ఉండటం .

• మనిషితీరు -ఛాతి ముందుకు , చదునైన భుజాలు , పొట్ట లోపలికి లాగినట్లు ఉండే సరియగు తీరు .

• నిద్ర -కలతలు లేని సుఖనిద్ర.

• జీర్ణశక్తి -జీర్ణశక్తి బాగా ఉండి , సునాయాసంగా మలవిసర్జన చేయుట .

• ఆకలి -వేళకు సరియగు ఆకలి.

. పైకి కనిపించే తీరు -చలాకీగా , ఉల్లాసముగా , అలసట లేకుండా ఉండటం . పైన చెప్పిన లక్షణాలు ఏ కొన్ని లేకుండినను మనం మన శరీరానికి అవసరం అయిన పౌష్టిక ఆహారం తీసుకోవడం లేదనే విషయాన్ని గుర్తుంచుకొని మన ఆహారంలో మార్పులు చేసుకోవాలి .   

ఆయుర్వేదములోని ఎన్నొ రహస్య మూలికల అనుభవ యోగాల గురించి నా గ్రంథాల యందు సంపూర్ణముగా , అందరికి అర్థమయ్యే సులభ భాషలో వివరించాను . వాటిని చదివి మరింత విజ్ఞానాన్ని పొందగలరు .