ప్రాచీన భారతీయ ఆరోగ్య చిట్కాలు.*

 🙂🙂🙂🙂🙂   *కొన్ని ప్రాచీన భారతీయ ఆరోగ్య చిట్కాలు.* 

 1. *అజీర్నే భోజనమ్ విశం.*    ముందు తీసుకున్న లంచ్ జీర్ణం కాకపోతే, డిన్నర్ తీసుకోవడం, పాయిజన్ తీసుకోవడంతో సమానం (మునుపటి ఆహారం జీర్ణమైతే, మనం ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవచ్చు మరియు అనుభూతి చెందుతాము. ఆకలి అనేది మునుపటి ఆహారం జీర్ణం కావడానికి ఒక సంకేతం)

 2. *అర్ధరోగహరి నిధ్రా* 

సరైన నిద్ర, మీ వ్యాధులలో సగం నయం చేస్తుంది. 

3. *ముద్గధాలి గధవ్యాలి* 

   అన్ని రకాల పప్పుధాన్యాలలో,  పచ్చ పెసలు (గ్రీన్‌గ్రామ్‌లు)

 ఉత్తమమైనవి.

ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. ఇతర పప్పుధాన్యాలు అన్నీ, ఒకటి లేదా మరొకటి దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి.

4. *బాగ్నస్తి సంధనకరో రాసోనాహా* 

    వెల్లుల్లి విరిగిన ఎముకలతో కలుస్తుంది. 

5. *అతి సర్వత్రా వర్జయెత్*

    అధికంగా తినేది ఏదైనా, అది మంచి రుచిని కలిగి ఉన్నా, ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. మితంగా (తక్కువ) తినండి. 

6. *నాస్తిమూలం అనౌషాధం*

   శరీరానికి ఎటువంటి ఔషధ ప్రయోజనం  లేని కూరగాయలు అంటూ లేవు. 

7. *నా వైద్యా ప్రభుయుయుషా*

    ఏ డాక్టర్ కూడా మన దీర్ఘాయువుకు ప్రభువు కాదు. 

వైద్యులకు కొన్ని  పరిమితులు ఉన్నాయి. 

8. *చింతా వ్యాధి ప్రకాషయ*

   చింత అనారోగ్యాన్ని తీవ్రతరం చేస్తుంది. 

9. *వ్యాయమాస్చ సనైహి సనైహి*

   ఏదైనా వ్యాయామం నెమ్మదిగా చేయండి. వేగవంతమైన వ్యాయామం మంచిది కాదు. 

10. *అజవత్ చార్వనం కుర్యాథ్*

  మీరు తినే ఆహారాన్ని మేక లాగా నమలండి. ఎప్పుడూ ఆత్రుత తో ఆహారాన్ని మింగకూడదు. జీర్ణక్రియలో లాలాజలమే మొదట సహాయపడుతుంది. 

11. *స్నానమ్ నామా మనప్రసాధనకరం ధుస్వాప్న విధ్వసం* 

   స్నానం డిప్రెషన్ ను తొలగిస్తుంది. 

ఇది బాడ్ డ్రీమ్స్ (చెడ్డ కలలను) ను దూరం చేస్తుంది. 

12. *నా స్నానం ఆచరేత్ భుక్త్వా*.           ఆహారం తీసుకున్న వెంటనే బాత్ తీసుకోకండి. జీర్ణక్రియ ప్రతికూలంగా ప్రభావితమవుతుంది. 

13. *నాస్తి మేఘసమం తోయం.* 

   స్వచ్ఛతలో వర్షపునీటిని, ఏ నీరు సరిపోలడం లేదు. 

14. *అజీర్నే భేజాజం వారీ*

     త్రాగునీరు తీసుకోవడం ద్వారా అజీర్ణాన్ని పరిష్కరించవచ్చు. 

15. *సర్వత్ర నూతనం శాస్తం సేవకన్న పురతనం.* 

   తాజా విషయాలను ఎల్లప్పుడూ ఇష్టపడండి. 

ఓల్డ్ రైస్ మరియు ఓల్డ్ సర్వెంట్‌ను కొత్తగా మార్చాల్సిన అవసరం ఉంది. (ఇక్కడ సేవకుడి విషయంలో అసలు అర్థం ఏమిటంటే: అతని విధులను మార్చండికానీ, ముగించవద్దు.) 

16. *నిత్యామ్ సర్వ రసభ్యాసహా.* 

   ఉప్పు, తీపి, చేదు, పులుపు, ఆస్ట్రింజెంట్ మరియు పంజెంట్) అన్ని రుచులు కలిగి ఉన్న పూర్తి ఆహారాన్ని తీసుకోండి. 

17. *జతారామ్ పూరైధార్ధమ్ అన్నాహి*

 మీ కడుపు అరవంతు ఘనపదార్థాలతో, పావువంతు నీటితో నింపండి మరియు మిగిలినది ఖాళీగా ఉంచండి. 

18. *భుక్త్వోపా విసస్థాంద్ర*

  ఆహారాన్ని తీసుకున్న తర్వాత ఎప్పుడూ పనిలేకుండా కూర్చోవద్దు. కనీసం అరగంటైనా నడవండి. 

19. *క్షుత్ సాధూతం జనయతి*

  ఆకలి, ఆహార రుచిని పెంచుతుంది. (ఇంకా చెప్పాలంటే, ఆకలితో ఉన్నప్పుడు మాత్రమే తినండి.)

 20. *చింతా జరానామ్ మనుష్యానమ్* 

    చింతించడం అనేది  వృద్ధాప్యాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది. 

21. *సతం విహయ భోక్తవ్యం*

   ఆహారం తీసుకొనే  సమయం వచ్చినప్పుడు, 100 ఉద్యోగాలను కూడా పక్కన పెట్టండి. 

22. *సర్వ ధర్మేశు మధ్యమామ్*. 

  ఎల్లప్పుడూ మధ్యే మార్గాన్ని ఎంచుకోండి. దేనిలోనైనా విపరీతంగా వెళ్లడం మానుకోండి.

🙏 ఓం తత్ సత్ 🙏🏻