12, మే 2023, శుక్రవారం

నేనోడిపోయాను

 


               *నేనోడిపోయాను!*

                   ➖➖➖✍️

       *(ఓ ఉపాధ్యాయడి ఆవేదన!)*

                



*నేను మాస్టారుగా ఓడిపోయాను. మరి నా సబ్జెక్టులో సగం మంది తప్పితే నేను ఓడిపోయినట్లేగా.*


*సంవత్సరంలో నేను చాలా సార్లు ఓడిపోయాను.* 


*మొదటి వారమే ఓ టీచర్ గారు వాడేమిటండి ఎటూ చూడకుండా నా వైపే చూస్తున్నాడు, బోర్డు వంకా పుస్తకం వంకా కూడా చూడడు, వాడలాచూస్తుంటే చిరాకుగా ఉందంటే, వాడిని ఏమీ మార్చలేక ఓడిపోయాను.*


*పదవ తరగతికి వచ్చినా తెలుగు చదవడం రాకపోతే, వాడికి అప్పుడు నేర్పే ఓర్పు లేక ఓడిపోయాను.*


*’ఒక్క ప్రశ్న చదువుకు రండి’ అంటే సగం మంది సమాధానం చెప్పకపోతే, నాలుగు లైన్ల సమాధానం నాలుగు సార్లు చెప్పి మరుసటి రోజు చెప్పమంటే సగం మంది చెప్పక నేను ఓడిపోయాను.* 


*కొందరు బడి మధ్యలోనే బడిలో ఉండకుండా ఎవరికీ చెప్పకుండా వెళుతుంటే, వారిని చాలా సార్లు ఆపి మందలించానని.... వారి తల్లిదండ్రులు ఒకరిద్దరు వచ్చి నన్ను బెదిరిస్తుంటే ఓడిపోయాను.*


*బాగా గోలచేస్తూ బడిలో ఫ్యాన్లు, స్విచ్లు, బల్లలు పాడుచేస్తున్నవారిని మందలించానని రాత్రులు బండ్లపై వేగంగా నా ఇంటిముందు బూతులు తిడుతూ వెళుతుంటే పోలిస్ కంప్లైంట్ ఇస్తే పిల్లలు ఇబ్బందిపడతారని నేనోడిపోయాను.* 


*పెద్దమనుషులకు చెప్పి వారి తల్లిదండ్రులకు చెప్పిద్దామంటే, కులాలగొడవలుగా మారుతుంది, మీ గురించి వింటున్నాము క్రమశిక్షణ కోసం కృషిచేస్తున్నారు మంచిదే,  మీరు ఇబ్బందులు పడకుండా వదిలేయండి వారే అనుభవిస్తారనే సమాధానంతో నేనోడిపోయాను.*


*ఉపాధ్యాయులందరూ మంచి మాటలు చెబుతున్నా, చివరి రెండు నెలలు బడి బయట, గుళ్ళల్లో, పొదల్లో బాలబాలికలు ఉన్నారంటే, వారికి మంచి బుద్ధి నేర్పలేక  నేనోడిపోయాను.*


*బాలికల తల్లిదండ్రులకు ఈ విషయం చెబితే బడి మానిపిస్తారని దడిచి ఓడిపోయాను.*


*చివరి 4 నెలలలో విజిట్స్ గోలతో నేను, నా పిల్లలు నోట్సులు రాసుకునే హడావుడే గాని పిల్లల గురించి ఇదివరకులా పట్టించుకోలేదని గుర్తుకు వచ్చి నేను ఓడిపోయాను.*


*బడికి రావడం పిల్లాడి హక్కు అని నాకు తెలిసినా దానిని అధికారుల హూంకరింపుతో నాకు నేను దడిచి, వారిని బూట్లు లేవని యూనిఫారం లేదని ఇంటికి పంపిన నేరానికి నేను ఓడిపోయాను.*


*పిల్లలు... పెళ్లిళ్లు పండగలంటూ తక్కువ మంది హాజరైనా, ఆరోజు కూడా సిలబస్ అవ్వలేదని పాఠాలు చెప్పి నేనోడిపోయాను.*


*నిర్భయంగా బడికి వచ్చి పిల్లలకు ఏమి చెప్పాలి ఎలా చెప్పాలి అనే  ఆలోచనల్లో ఉండేవాడిని, అలా కాకుండా భయం భయంగా బడిలో గడుపుతూ నేనోడిపోయాను.*


*జీతాల గురించి, పని విధానం గురించి అనేక మచ్చలు ఉన్న అధికారులు, రాజకీయ నాయకులు విమర్శిస్తుంటే మనసు నొచ్చుకొని నేనోడిపోయాను.* 


*30 ఏళ్ల క్రితం ఇంగ్లీషు, తెలుగు చదవడం వ్రాయడం, లెక్కలలో చతుర్విధ ప్రక్రియలు ఉంటే ఐదవ తరగతి బాగుందనే వారు. ఇప్పుడు అధికమైన ఇంగ్లీషు అంటూ ఏమీ రాని స్థితిలో ఉన్న పిల్లల్ని చూసి నేనోడిపోయాను.*


*పరీక్షలైన తెల్లారే ప్రోగ్రెస్ కార్డులు ఇవ్వమంటే, పరీక్షల విధానం గురించి తెలియకుండా ఆదేశాలు ఇచ్చే అధికారులను తలచుకొని  నేనోడిపోయాను.*


*ఊరిలో ఉన్న పిల్లల్లో శ్రద్ధ ఉన్న తల్లిదండ్రులు ఎక్కువమంది కాన్వెంట్లకు పంపుతుంటే, నా వద్ద ఉన్న పిల్లల తల్లిదండ్రులలో 10 శాతమే తమ పిల్లల గురించి శ్రద్ధగా ఉంటారని గమనించి, మిగిలిన పిల్లల స్థితి గురించి తలచుకొని నేను ఓడిపోయాను.*


*పిల్లల బూతులలో నీ యమ్మ అనేది చిన్న బూతు అనీ, పలకరింపులలోనూ అవే వాడుతున్నారని చెప్పటానికి నేను ఓడిపోయాను.*


*నెలల తరబడి పిల్లలు ఊరికి వెళ్లి బడికి రాకపోవడం చూసి నేను ఓడిపోతున్నాను.*


*నాతో పాటు మిగిలిన ఉపాధ్యాయులు భోదనేతర పనులు ఎక్కువ అవడంతో తరగతులకు పూర్తిగా న్యాయం చేయలేక పోవడం చూసి ఓడిపోతున్నాను.*


*మొదటి పిరియడ్ లోనే రకరకాల యాప్లతో విసిగిపోతూ హాజరులో భోజనం తినడం, గుడ్లు తినటం వంటి రకరకాల విషయాలతోనూ,  నెట్వర్క్ సమస్యతో విసుగుదల వచ్చి నేను ఓడిపోతున్నాను.*


*చివరిగా నాకు నేను ఇన్నిసార్లు ఓడిపోతుంటే పిల్లలకు జరగదా అన్యాయం. సగం మంది తప్పడం ఇందుకేనా. ఇది నిజమేనా?*✍️

.          *సర్వం శ్రీకృష్ణార్పణమస్తు*

                       🌷🙏🌷


 🙏లోకా సమస్తా సుఖినోభవన్తు!🙏


🍀🌺🍀🌺🍀🌺🍀🌺🍀🌺🍀

*రేపటి తరానికి బతుకు, భద్రత లతోపాటు భారతీయత కూడా నేర్పండి.*

                     ➖▪️➖

🙏

అరవై లో ఇరవై*

 

             *అరవై  లో  ఇరవై*

                ➖➖➖✍️


*అరవై లో ఇరవై లా ఉండాలంటే పాటించాల్సిన పది చిట్కాలు:*

 _యాంటీ ఏజింగ్ స్పెషలిస్ట్,ఆగ్రా.



*60 దాటారంటే, నిజంగా మీరు చాలా అదృష్టవంతులు.* 


 *ఎందుకంటే 100 కి 11 మంది మాత్రమే 60 సంవత్సరాలు దాట గలుగుతున్నారు.*


 *ఏడు మంది మాత్రమే 65 దాటి 70 చేర గలుగు తున్నారు.*


 *_మీరు ఆనందంగా ఉండడానికి పది చిట్కాలు:*

*1. దప్పిక అనిపించినా, లేకున్నా నీరు తాగుతూ ఉండాలి. రోజూ కనీసం రెండు లీటర్ల నీళ్లు తాగాలి.*


 *2. ఆడతారో, తిరుగుతారో, నాట్యం చేస్తారో... మీ ఇష్టం, కదులుతూ ఉండండి. లేకపోతే కీళ్లన్నీ బిగుసుకుపోతాయి.*


*3. బ్రతకడానికి తినండి, తినటానికి బ్రతకకండి. పిండి పదార్థాలు బాగా తగ్గించి ప్రోటీన్లు ఎక్కువగా ఉన్న పోషకాహారం తినండి. ముఖ్యంగా రాత్రిపూట పిండి పదార్థాలు బాగా తగ్గించాలి.*


 *4. వీలైనంత వరకూ నడవండి.. లేదా సైక్లింగ్ చేయండి. 100 నుంచి 200 మీటర్ల దూరం వాహనం వాడకండి, నడవండి.* 


*అపార్ట్ మెంట్లో ఉండే వాళ్ళు ఎలివేటర్ వాడొద్దు. రైల్వేస్టేషన్లలో ఎస్క లేటర్లు వాడొద్దు వాహనాలు వాడొద్దు. మెట్లు ఎక్కండి రాంప్ పై నడవండి.*


 *5. కోపం తగ్గించండి. తక్కువ మాట్లాడండి. మీ నివాస ప్రాంతంలో "కోపనిషేధ స్థలం"  అని బోర్డు పెట్టండి. అది  మీకు కోపం రాకుండా ఉంచుతుంది. మీ చుట్టూ ఉన్నవారికి కూడా గుర్తు చేస్తూ ఉంటుంది.*


 *6. ధనంపై  వ్యామోహం వదిలిపెట్టండి. జీవనానికి అవసరమైనంత వరకు మాత్రమే సంపాదించాలి. డబ్బువెంట మీరు పరిగెత్తకండి. డబ్బు మీ వెంట పరిగెత్తాలి.*


*7. మీరు కోరుకున్నది  దక్కకపోతే బాధపడకండి. నిన్ను నీవు దూషించుకో వద్దు. దానిని మర్చిపోండి.*


 *8. డబ్బు, తెలివి, సౌందర్యం, అధికారం, కులం, పదవి వీటి వల్ల అహంకారం పెరుగుతుంది. దీనిని వదిలిపెట్టాలి. దీనికోసం పై వాటిపై  నియంత్రణ సాధించాలి‌. వినయంగా ప్రజలతో  ప్రేమగా ఉండాలి. ఆనందంగా నవ్వుతూ గడపాలి. అప్పుడే నువ్వు ఆరోగ్యంగా ఆనందంగా ఉంటావు.*


 *9. తెల్ల జుట్టు గురించి ఆందోళన వద్దు. కాళ్లు అనుమతించి నంతకాలం యాత్రలు చేయండి. ఆనందంగా ఉండండి. తెల్లజుట్టు వార్థక్యానికి సంకేతం కాదు.* 


*10. అందరితో స్నేహంగా కలిసి మెలిసి ఉండండి. ఒక్కొక్కప్పుడు చిన్నవారే మనకు ఎన్నో విషయాలు నేర్పిస్తారు. నేను పెద్దవాణ్ణి, అందరూ నాకు నమస్కరించాలి, గౌరవించాలి అని ఆశించకండి‌.* 


*నిశ్శబ్దంగా ఉన్న వారిని కూడా ఆప్యాయంగా పలకరించండి.*


 *ఈ 10 చిట్కాలు పాటించండి.* 


*గమనించండి మీ జీవితం ఎంత హాయిగా, ఆనందంగా, యవ్వనంగా గడిచిపోతుందో.....*✍️

*=•=•=•=-=-=-=-=•=•==•=*

*సేకరణ:*

    *--వెలిశెట్టి నారాయణరావు.*

*విశ్రాంత సాంఘికశాస్త్ర* 

                   *ఉపాధ్యాయుడు.*

.          *సర్వం శ్రీకృష్ణార్పణమస్తు*

                       🌷🙏🌷


 🙏లోకా సమస్తా సుఖినోభవన్తు!🙏


🍀🌺🍀🌺🍀🌺🍀🌺🍀🌺🍀

*రేపటి తరానికి బతుకు, భద్రత లతోపాటు భారతీయత కూడా నేర్పండి.*

                     ➖▪️➖

ఇలాటి మంచి విషయాలకోసం…

Group 🙏

ఆచార్య సద్బోధన:*

 110523a0139.   120523-1.

🍀🌺🍀🌺🍀🌺🍀🌺🍀🌺🍀850. 

నేటి…


             *ఆచార్య సద్బోధన:*

                 ➖➖➖✍️



*వేయి సంవత్సరాల పాటు తలకిందులుగా తపస్సు చేయడం వలన కలిగే ఫలితం కన్నా, ఒకరికి మంచి చేయాలనే ఆలోచన చాలా గొప్పది.* 


*ఇట్లాంటి వేయి ఆలోచనలు కన్నా ఒక్క ఆచరణ ఇంకా గొప్పది.*


*కేవలం మంచి ఆలోచనలు ఉంటే సరిపోదు. వాటిని ఆచరణలోకి తీసుకురావాలి. అదీ కీలకం.*


*కేవలం ఆచరణ వలననే ఇటు ఆత్మోద్ధరణకు, అటు దైవానుగ్రహ ప్రాప్తికి  నోచుకోగలం.*


*ఆచరణ లేకుండా ఎన్ని ఆలోచనలు చేసినా, ఎన్ని ప్రసంగాలు ఇచ్చినా  అన్నీ వృథాయే!*✍️

.          *సర్వం శ్రీకృష్ణార్పణమస్తు*

                       🌷🙏🌷


 🙏లోకా సమస్తా సుఖినోభవన్తు!🙏


🍀🌺🍀🌺🍀🌺🍀🌺🍀🌺🍀

*రేపటి తరానికి బతుకు, భద్రత లతోపాటు భారతీయత కూడా నేర్పండి.*

                     ➖▪️➖

ఇలాటి మంచి విషయాలకోసం గ్రూప్“*  లో చేర్చమని ఈక్రింది నెంబరుకి వాట్సప్ లో మెసేజ్ పెట్టండి...

9493906277

లింక్ పంపుతాము.🙏

ఆపరేషన్

 🪷🪷🙏 *శుభోదయం* 🙏🪷🪷


🫡🇮🇳🫡🇮🇳🫡🇮🇳🫡🇮🇳🫡🇮🇳🫡


*భారత్ సైన్యం జరిపిన అత్యంత క్లిష్టమైన ఆపరేషన్.. ' ఆపరేషన్ కావేరీ ' ..*


*భారత సైన్యం చేసిన  సాహసోపేతమైన రెండు-రోజుల ఆపరేషన్‌ కావేరీ కు అంతర్జాతీయ రక్షణ రంగం నివ్వెర పోయింది..*

*ఒకప్పుడు ఇజ్రాయెల్ ఉగాండా లో తన సైనిక చర్య జరిపినప్పుడు ప్రపంచం ఇజ్రాయెల్ సైన్యం వంక ఎలా చూసిందో అదే* *నివ్వెరపాటుతో భారత సైనిక పాటవాన్ని..*

*ఇండియన్ ఎయిర్ ఫోర్స్ వేగాన్ని చూసి ప్రపంచం నివ్వెరపోయింది..*


*భారత్ యొక్క స్వర్ణ యుగం ప్రారంభమైందని ప్రపంచం గమనించింది..*


*సూడాన్ లో జరిగిన ఈ ఆపరేషన్ మొత్తం ప్రపంచానికి చాలా షాకింగ్ మరియు థ్రిల్లింగ్‌గా ఉంది..ఒక హాలీవుడ్ సినిమాకు ఏమాత్రం తీసిపోని సంఘటన ఇది..*


*ఉక్రెయిన్ మరియు కాబూల్ నుండి ఇండియన్ ఎయిర్ ఫోర్స్ విమానాల ద్వారా భారతీయులను రక్షించడం పెద్ద విషయం కాదు.. ఎందుకంటే వారిని అక్కడనుంచి లిఫ్ట్ చేసింది పగటిపూట అది కూడా సాధారణ విమానాశ్రయాల్లో..*


*కానీ సుడాన్‌లో అలా కాదు.. సుడాన్ యొక్క గగనతలం మూసివేశారు..విమానాలు ఎగరడానికి అనుమతి లేదు..కేవలం US మాత్రమే తన రాయబారులను రక్షించడానికి ధైర్యంగా తన హెలికాప్టర్‌లను పంపింది..*


*పోరాటం విమానాశ్రయాల్లో కూడా జరుగుతున్నందున అలాగే అక్కడ అల్మోస్ట్ అన్నీ ఇతర దేశాల దౌత్యవేత్తలు అక్కడికే చేరుకున్నారు కనుక అక్కడనుంచీ మనవాళ్లను కాపాడడం దాదాపు అసాధ్యం..*


*దేశంలోని చాలా మంది ఇలా చిక్కుకుపోయారు.*

*అక్కడ చిక్కుకున్నవారిలో తొలివిడతలో గుర్తించింది 278 మంది భారతీయులను.. ఇప్పుడు వారిని రక్షించడం పెద్ద సవాలుగా మారింది.*


*ప్రధాని మోదీ భారత వైమానిక దళానికి పూర్తి అధికారాన్ని ఇచ్చారు..*


*ఇండియన్ ఇంటెలిజెన్స్ సర్వీస్ కూడా రంగంలోకి దిగింది..మిలిటరీ ఇంటిలిజెన్స్ మానిటరింగ్ మొదలుపెట్టింది..*


*వీళ్ళకి తోడు డైనమిక్ విదేశాంగ శాఖామాత్యులు జైశంకర్ గారి నేతృత్వంలో  విదేశీ వ్యవహారాల మంత్రిత్వ శాఖతో కలిసి ప్రపంచ వాయుసేన చరిత్రలో* *సువర్ణాక్షరాలతో భారత్ చరిత్రను లిఖించడానికి భారత వైమానిక దళం ఉత్సాహంతో రంగంలోకి దిగింది..*


*విదేశీ విమానాలు సుడాన్‌లో ఎగరలేవు..ఒకవేళ సూడాన్ కు రెండో వైపునుంచి భారత్ విమానాలు ఎగిరితే ఇంకోవైపు వారు భయంతో దాడి చేయవచ్చు..ప్రధాన విమానాశ్రయం శిధిలమై ఉంది.. ఈ పరిస్తితిలో  సూడాన్ అనుమతి లేకుండా భారతీయులను రక్షించాలి.*


*భారత ఇంటెలిజెన్స్ సూడాన్‌ లో రెక్కీ వేసింది.. రాజధానికి 50 కిలోమీటర్ల దూరంలో మానవరహిత..ఒక పాడుబడిన విమానాశ్రయాన్ని కనుగొంది.*


*అక్కడ విమానాన్ని ల్యాండ్ చేయవచ్చు కానీ సమస్య ఏమిటంటే*

*అన్నింటిలో మొదటిది..అక్కడ భూమిపై ఎవరూ లేరు..కరెంటు లేదు..జనరేటర్ కూడా శిధిలమైంది..ఇక లైట్లు వెలిగే అవకాశమే లేదు..*


*ఎయిర్ ట్రాఫిక్ గైడెన్స్ లేదు..ఇక్కడ విమానం ల్యాండింగ్ లేదా టేకాఫ్ అయినా ప్రమాదాన్ని కావాలని కొనితెచ్చుకోవడమే..*


*విమానం వచ్చినా వారిని ధిక్కరించి రహస్యంగా రావడానికి సుడాన్ అనుమతించదు.*


*ఇక రక్షణ విషయానికి వస్తే భారతీయ విమానాలు ఎగరడానికి వాళ్ళ నిఘా లేని మార్గం లేదు.*


*ఇన్ని సమస్యలు!*

*అయినా ఇండియన్ ఎయిర్ ఫోర్స్ తన ఆపరేషన్ లో ముందుకే వెళ్లడానికి నిర్ణయం తీసుకుంది..*


*మొదటగా భారత వైమానిక దళం తన కమాండోలతో కూడిన ఒక పెద్ద విమానాన్ని సౌదీ జెడ్డాకు పంపింది అక్కడ నుండి అది సూడాన్ వైపు వెళ్లడానికి కావలసిన ఇంధనం నింపుకుంది..*


*ఇంటిలిజెన్స్ ఏజెన్సీలు ముందుగా ఆ 278 మంది భారతీయులను ఆ పాడుపడిన విమానాశ్రయానికి చేర్చాయి..*


*ఇక ఇండియన్ ఎయిర్ ఫోర్స్ తన జీవితంలోనే అత్యంత* *ఉద్విగ్నభరితమైన ఆపరేషన్ మొదలుపెట్టింది..అప్పటిదాకా ఏ విమానాన్ని పంపాలో కూడా టీం అత్యంత రహస్యంగా ఉంచింది..*

*ఇండియన్ ఎయిర్ ఫోర్స్ ' హెర్క్యులస్ ఎయిర్ క్రాఫ్ట్ ' ను రంగంలోకి దించింది..ఇక సాహసోపేతమైన ఫీట్ మొదలైంది.*


*లైట్లు లేని చీకటిలో నైట్ విజన్ పరికరాల సాయంతో  విమానం ఎగిరింది.. లైట్లు లేకుండా ఎగరడంతో సూడానీస్ ఆర్మీ..పారా మిలటరీ దానిని చూడలేకపోయింది.*


*శ్రీహరి కోట షార్ సెంటర్ నుంచి లభించిన  ఉపగ్రహ మార్గదర్శకత్వంలో భారత విమానం సంపూర్ణంగా చీకటిలో ప్రయాణించింది.*


*పైలట్లు రాత్రికి రాత్రే విమానాన్ని సురక్షితంగా ల్యాండ్ చేశారు..ఇంజన్ ను షట్ డౌన్ చేయలేదు..*


*విమానం డోర్ తెరుచుకోవడంతో భారత కమాండోలు పరుగున వెళ్లి విమానంలోకి 278 మందిని మెరుపు వేగంతో తీసుకెళ్లారు..*


*7 నిమిషాల పాటు విమానం సూడాన్ నేలపైనే ఉండిపోయింది..*

*నో లైట్స్..నో ఎయిర్ ట్రాఫిక్ కంట్రోల్..నో సైన్ బోర్డ్స్ నథింగ్..అందరూ కూచున్న* *తర్వాత*

*కేవలం శాటిలైట్ నావిగేషన్ సాయంతో అంతే మెరుపువేగంతో విమానం టేకాఫ్ తీసుకుంది..*


*సౌదీ అరేబియాలోని జెడ్డాలో విమానం లాండ్ అయిన తర్వాత జెడ్డా నుంచి డిల్లీకి భారతీయులు స్వదేశానికి తిరిగి వచ్చారు.*


*ఈ సంఘటన ప్రపంచ వేదికపై తీవ్ర దిగ్భ్రాంతిని సృష్టించింది..నిజానికి ప్రకంపనాలే పుట్టించింది..*

*ఇజ్రాయెల్ తప్ప మరే దేశం ఇలాంటి సవాలును తీసుకోలేదు కానీ భారతదేశం ధైర్యం చేసింది.*


*మిలటరీ ఎయిర్ క్రాఫ్ట్ విషయంలో ఇండియన్ ఆర్మీ ఇండియన్ ఎయిర్ ఫోర్స్ ల శక్తి తెలిసి పాకిస్థాన్ వణికిపోతోంది..చైనా ఆర్మీ చీఫ్ డయపర్స్ కి ఆర్డర్ ఇచ్చాడు..*


*నిజానికి ఈ ఆపరేషన్ చాలా సవాలుతో..ప్రమాదంతో కూడుకున్నది..విమానం అక్కడ చిక్కుకుపోయినా లేదా అక్కడి ఫైటర్స్ విమానాన్ని గమనించి విమానాన్ని చుట్టుముట్టినా  అత్యంత ప్రమాదమే కాదు..భారత్ కు పరువుప్రతిష్టల సమస్య..*


*కానీ మోదీజీ నాయకత్వంలోని భారతదేశం ప్రపంచంలోనే అతి గొప్ప సాహసం చేసింది.*


*ఆశ్చర్యకరంగా ఇది ఏప్రిల్ 29, 2023 శనివారం నాడు జరిగింది..*


*ఏదో ఒకటో రెండో జాతీయవాద చానల్స్ తప్ప మిగిలిన భారత మీడియా*

*ఎందుకు మాట్లాడలేదు?*


*భారత సైన్యంపై ప్రపంచం నలుమూలల నుంచి ప్రశంసల వర్షం కురుస్తోంది.. దేశప్రజల ప్రాణాలు కాపాడడంలో ఇజ్రాయెల్ ప్రధానమంత్రుల మాదిరిగా మోదీజీ కూడా చరిత్రలో నిలిచిపోయారు.*


*తమ ప్రజలను కాపాడుకునేందుకు మోదీజీ నాయకత్వంలోని భారత ప్రభుత్వం ఎంతకైనా తెగిస్తుందని నిరూపించింది.*

*ఈ ఘనత సాధించిన పైలట్‌, క్రూ చీఫ్‌ వివరాలు ఇంకా తెలియాల్సి ఉంది.*

*వీరి పేర్లను అవార్డులకు ఎప్పుడు ప్రకటిస్తారో అప్పుడే బహుశా వారి పేర్లు కచ్చితంగా తెలిసే అవకాశం  ఉంది.*


*భారత వైమానిక దళం ఒక గొప్ప విజయాన్ని సాధించింది..*

*ప్రతి భారతీయుడు తమ ఛాతీని పైకెత్తి గర్వంగా వారికి సెల్యూట్ చేయాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది.*


*భారత ప్రభుత్వం తన పౌరులకు "భయం లేదు..భయం లేదు..భయం లేదని ' అభయం ఇచ్చిన క్షణం..*


*భారత్‌ సూపర్‌ పవర్‌ టైటిల్‌ను చేరిన క్షణం...*


*బెంగళూరు సమీపంలో రాజీవ్ హంతకులు మెరుపుదాడి చేసినప్పుడు ఢిల్లీ నుంచి కమాండోలు రావడానికి రెండు రోజులు పట్టింది..*


*ముంబై దాడి సమయంలో ఢిల్లీ నుంచి కమాండోలు రావడానికి ఒక రోజు పట్టింది..*


*మోడీ హయాంలో 7 నిమిషాల్లో సూడాన్ నుండి భారతీయులను రక్షించాం..*

*భారత్ మారుతుంది..భారత్ శక్తి మారుతుంది..*

*భారత్ వేగం మారుతుంది..*

*భారత్ ను ప్రపంచం చూసే దృష్టి మారుతుంది..*

*ఇది మోదీజీ నాయకత్వంలో దేశం సాధించిన అపురూప చారిత్రక విజయం..*

*( ఈ ఆపరేషన్ తర్వాత షుమారు 3 వేలమంది భారతీయులను సౌదీ అరేబియా..యునైటెడ్ అరబ్ ఎమిరేట్స్ సహాయంతో సీ పోర్ట్ మార్గం ద్వారా తరలించారు )*


*జైహింద్...*

*భారత్ మాతాకీ జై...*


🙏🪷🙏🪷🙏🪷🙏🪷🙏🪷🙏

కృత్తికాకార్తె / నిజకర్తరి ప్రారంభం

 *_నేటి విశేషం_*


*కృత్తికాకార్తె / నిజకర్తరి ప్రారంభం*

సూర్యుడు మేషరాశికి చెందిన భరణి నక్షత్రం 3 వ పాదంలో ప్రవేశించినది మొదలుకొని వృషభ రాశిలోని రోహిణి నక్షత్రం మొదటి పాదం దాటే వరకు గల మద్య కాలాన్ని *“కర్తరీ”* అంటారు. 

అంటే భరణి నాలుగో పాదం , కృత్తిక నాలుగు పాదాలు , రోహిణి మొదటి పాదం మొత్తం ఆరు పాదాలలో సూర్యుడు ఉన్న కాలం కర్తరీ అంటారు...

దీనినే *“కత్తెర”* అని కూడ అంటారు. 

కర్తరి నక్షత్ర కాలంలో సూర్యుడు నిప్పులు చెరుగుతాడు. 


డిగ్రీలలో చెప్పాలంటే మేషరాశిలో (డిగ్రీల 23°-20' నిమిషాలు ) నుండి వృషభరాశిలో ( డిగ్రీల 26°-40' నిమిషాలు ).

సూర్యుడు భరణి నక్షత్రం ప్రవేశించిన రోజే *“డొల్లు కర్తరీ”* ప్రారంభమవుతుంది.

దీనినే *"చిన్న కర్తరీ"* అని కూడా అంటారు. 

సూర్యుడు కృత్తికా నక్షత్రం మొదటి పాదంలో ప్రవేశించే రోజుతో డొల్లు కర్తరీ అంతమై *"నిజకర్తరి"* ప్రారంభమవుతుంది.

సూర్యుడు రోహిణి నక్షత్ర రెండవ పాదం ప్రవేశంతో కర్తరీ త్యాగం అవుతుంది.


*కర్తరీలో చేయకూడని పనులు కొన్ని ఉన్నాయి అవి :-*

కర్తరిలో గృహసంబంధమయిన పనులు చేయవద్దన్నారు. 

నాటి రోజులలో వేసవిలో గృహ సంబంధమయిన పనులు తప్పించి మరొక పని వుండేది కాదు. వేసవి నుంచి వడగాలుపుల నుంచి రక్షణకే ఈ కర్తరి చెప్పి , కర్ర , రాతి మొదలగు పనులను వద్దన్నారు. 

నిజానికి నక్షత్రమాన ప్రకారంగా వచ్చే కార్తెలు కర్షక , కార్మిక పంచాంగం అనవచ్చు. 

భరణి మూడు నాలుగు పాదాలలో సూర్యుడున్నపుడు డోల్లు కర్తరి , కృత్తిక నాలుగు పాదాలు , రోహిణి రెండు పాదాలలో సూర్యుడు ఉన్నప్పుడు పెద్ద కర్తరి అంటాం, కర్తరి అంటే కత్తెర అని అర్ధం , 

దేనికి కత్తెర ? ఎండలో పనికి కత్తెరన్నమాట. 

వేసవిలో మే నెలలో 4, 5 తారీకుల మొదలు మే 27, 28 దాకా కర్తరి ఉంటుంది. 

ఆ తరవాత చల్ల బడుతుంది కనక పనులు మొదలుపెట్టచ్చని చెప్పి ఉంటారు. 

వేసవిలో కార్మికుల భద్రతకోసం ఎంత గొప్ప ఏర్పాటు చేసేరో చూడండి. 

ఈ కార్తెలు ఒక రోజు ఇంచుమించులో ప్రతి సంవత్సరం ఒకలాగే వస్తాయి.


కర్తరీలో చెట్లు నరకటం , నారతీయటం , వ్యవసాయం ఆరంభం , విత్తనాలు చల్లటం , భూమిని త్రవ్వటం , తోటలు వేయటం , చెఱువులు , బావులు , కొలనులు త్రవ్వటం , కొత్త బండి కొనటం , అదిరోహించటం , నూతన గృహ నిర్మాణం చేయటం , పాత గృహాలను బాగు చేయటం వంటి గృహ నిర్మాణ పనులు , దేవాలయాలు కట్టుట చేయరాదు.


*కర్తరీలో చేసుకునే పనులు :-*

కర్తరీలో ఉపనయనం , వివాహం , ప్రవేశాలు , యజ్ఞం , మండపాదులను కప్పటం వంటి పనులు చేయవచ్చును...


               *_✨శుభమస్తు✨_*

    🙏సమస్త లోకా సుఖినోభవంతు 🙏

దురదలు

 దురదలు మరియు దద్దుర్లు హరించుటకు సులభ చిట్కాలు - 


 *  సైన్ధవ లవణము , నెయ్యి రెండూ సమాన భాగాలుగా తీసుకుని కలిపి నూరి వంటికి పట్టించుకుని కంబళి కప్పుకొని పడుకున్న యెడల దురదలు మరియు దద్దుర్లు హరించును . 


 *  ఆవనూనె ఒంటికి మర్దన చేసుకుని వేడినీళ్ల స్నానము చేసి కరక , తాడి , ఉశిరిక చూర్ణము కలిపి 3 గ్రాముల మోతాదులో తేనెతో కలిపి తీసుకొనుచున్న దురదలు , దద్దురులు తగ్గును . 


 *  బెల్లము , వాము రెండూ సమాన భాగాలుగా కలిపి దంచి రేగు పండు అంత మాత్రలు చేసి పూటకొక్క మాత్ర చొప్పున రోజూ రెండు పూటలా ఆవనూనెలో ముంచుకొని లోపలికి తీసుకొనుచున్న దద్దురులు హరించును . 


 *  అల్లము రసము 36 గ్రాములలో పాతబెల్లం 12 గ్రాములు కలుపుకుని పూటకు ఒక మోతాదుగా రెండు పూటలా తీసుకొనుచున్న దురదలు , దద్దురులు తగ్గును . 


       పైన తెలిపిన ఔషధ యోగాలలో మీకు సులభముగా ఉన్న దానిని ఎంచుకుని పాటించి సమస్య నుంచి బయటపడగలరు . 


     దురదలు , దద్దురులు వంటి చర్మ సంబంధమైన సమస్యలతో బాధపడువారు వంకాయ , గోంగూర , టీ , కాఫీ , పెరుగు , పాలు , మాంస పదార్ధాలు , చేపలు , ఫ్రిజ్ నీరు , మినప పదార్థాలు , పాత పచ్చళ్లు , మసాలా పదార్దాలు పూర్తిగా నిషేధించాలి . 


     మరింత విలువైన మరియు సంపూర్ణ సమాచారం కొరకు నేను రచించిన గ్రంథాలు చదవగలరు .  


ఆర్య చాణక్య

 🌹🌹🌹🌹🌷🌷🌷🌹🌹🌹🌹

.    *🌹చారిత్రాత్మక కథాస్రవంతి🌹*

.           ♦️ *ఆర్య చాణక్య*♦️


*పార్ట్ - 57*


అవమాన భారంతో వేడెక్కిన ఉచ్ఛ్వాస నిశ్వాసలు కాలసర్పపు బుసవలె విషజ్వాలలు గ్రక్కుతుంటే... ఆవేశంతో యెగసెగసి పడుతున్న వక్షస్థలాన్ని అరచేత అదిమిపట్టుకుంటూ..


"ఓరి ! నందా ! సుకల్పనందా ! నీచసద్వంశ సంజాతా...!" సింహగర్జన చేస్తూ... కళ్ళల్లోంచి నిప్పులు రాలుస్తూ, ప్రళయకాల రుద్రునిలా లేచాడు చాణక్యుడు. పరాభవ దావాగ్నికి దహించుకుపోతున్నవాడిలా నిలువెల్లా కంపించిపోతూ "నీ వంశమెలా పుట్టిందో మరిచి... అహంకారం మదోన్మత్తుడివై... సద్భ్రాహణజాతికి చెందిన వేద వేదాంగ వేత్తనైన నన్ను... ఈ చాణక్యుని సర్వపండిత సమక్షంలో శిఖ పట్టిలాగి... బ్రాహ్మణునికి శిరశ్ఛేదము కంటే శిఖమిన్న... అన్న సత్యాన్ని తెలిసీ... శిఖలాగి పరాభవించావు. రాజునన్న గర్వంతో... మదంతో... అవమానించావు... ప్రాణసమానమైన నా శిఖ పట్టి లాగి...." అంటున్నాడు ఆగ్రహావేషాలతో. 


సుకల్పనందుడు మరింతగా రెచ్చిపోతూ "లాగాను... నీ శిఖ పట్టిలాగా ... ఏం చేస్తావ్...?" హంకరించాడు.  


"నాశనం... చాణక్యుని శిఖ పట్టి లాగిన నందవంశ సర్వనాశనం... అధికార గర్వ మదోన్మత్తులైన నందులను సర్వనాశన మొనరించి... సర్వలక్షణ సమున్నతులైన సక్షత్రియుని ఈ మగధ సింహాసనంపై నిలిపేంతవరకూ.. నందుల చేత అవమానించబడి ముడి వీడిన ఈ శిఖని... ఈ చాణక్యుడు ముడివెయ్యడు. పంచభూతాల సాక్షిగా... యజ్ఞోపవీత రూపంలో తేజరిల్లుతున్న గాయత్రి సాక్షిగా... ఇది చణకుల వారి పుత్రుడైన చాణక్యుని శపథం... కుటల మహర్షి సాక్షిగా కౌటిల్యుని ప్రతిజ్ఞ..." అంటూ యజ్ఞోపవీతాన్ని పట్టుకొని భీకర ప్రతిజ్ఞ చేశాడు చాణక్యుడు ఆగ్రహావేషాలతో వూగిపోతూ. 


చాణక్యుని భీషణ ప్రతిజ్ఞని ఆలకించిన యావన్మందీ భీతితో, దిగ్భ్రాంతితో మ్రాన్పడిపోయారు. అది ప్రతిజ్ఞా లేక కాలయముని శాసనమా ? నందవంశ నాశనం చేస్తానని ప్రకటించిన చాణక్యుడు ఉన్నతుడా లేక ఉగ్రస్వరూపుడైన రుద్రుడా ? 


సుకల్పనందుడు మరింతగా ఆవేశపూరితడవుతూ "ఏమిటీ ... నందవంశాన్ని నాశనం చేస్తావా ? పదిమందిలో బోడి ప్రతిజ్ఞలు చేస్తావా ? నువ్వు ఇక్కడి నుంచి ప్రాణాలతో బయటపడితే గదట్రా...?" అంటూ ఒరనించి చివాల్న ఖడ్గాన్ని లాగి చాణక్యుని మీదకు లంఘించబోయాడు. 


"సుకల్పా ! ఆగు.." హెచ్చరించాడు రాక్షసుడు చప్పున తేరుకుంటూ. సుకల్పనందుడు ఆగి అసహనంగా అతని వైపు చూసాడు. రాక్షసుడు నందులను వారిస్తూ "జరిగిన గోల చాలు... బ్రహ్మహత్యాపాతకం కూడా ఎందుకు ? చాణక్యుని వదిలిపెట్టండి" అని మందలించాడు. 


సుకల్పనందుడు అడుగు వెనక్కివేసి "రాక్షసామాత్యులు చెప్పారు కాబట్టి బ్రతికిపోయావు... ఫో... ఈ చోటు విడిచిపో..." అని ఆజ్ఞాపించాడు. 


చాణక్యుడు వికృతంగా భృకుటి ముడిచి "పోతానురాజా, పోతాను. నా ప్రతిజ్ఞా పాలన అనంతరమే మరల ఈ పాటలీపుత్రంలో అడుగుపెడతాను. అంతవరకూ... అనుక్షణమూ ఈ చాణక్యుడు నీ గుండెల్లో చిచ్చు రేపుతుంటాడు. జాగ్రత్త" అని హెచ్చరించి అడుగు ముందుకువేసి, రాక్షసుని వైపు అదోలా చూసి... "రాక్షసామాత్యా... నందుల ఆగ్రహావేశాలకి అడ్డుపడి నీకు తెలియకుండానే నందవంశ నిర్మూలనకు నాకు సహకరించావు. నందుల నాశనం తథ్యం. హరిహరబ్రహ్మాదులు దిగి వచ్చి అడ్డుపడినా అప్రతిహతమైన చాణక్యుని ప్రతిజ్ఞా పాలనముని వారించలేరు. నందవంశ నిర్మూలనం తప్పదు. తప్పదు. ముమ్మాటికీ తప్పదు. అలాంటి విపత్కర సమయంలో కూడా నువ్వు చేసిన ఈ ఉపకారాన్ని గుర్తుంచుకుంటాను రాక్షసా.. గుర్తుంచుకుంటాను.." అని చెప్పి చరచరా బయటికి వెళ్లిపోయాడు చాణక్యుడు. 


ఆతడి ఆఖరి హెచ్చరిక విన్న రాక్షసామాత్యుడు నోట మాట పెగలక స్థబ్దుడైపోయాడు. 


(ఇంకా ఉంది)...🙏

*సేకరణ:- శ్రీ రమణమూర్తి గారి వాట్సాప్ పోస్ట్.* 


🌺🌹🌺🌹🌺🌹🌺🌹🌺🌹

హనుమజ్జయంతి ప్రత్యేకం - 1/11

 ॐ         హనుమజ్జయంతి ప్రత్యేకం -  1/11

       (ఈ నెల 14వ తేదీ హనుమజ్జయంతి) 


I. హనుమ - శ్రీరాముడు 


1. మొదటిసారి వచ్చి చూసి,  హనుమ పలికిన మాటలు విన్న శ్రీరాముని వ్యాఖ్య : 


    ఇట్టి గుణగణములు గల కార్యసాధకులైన దూతలు ఏ రాజువద్ద ఉంటారో, 

    ఆ రాజు కార్యములు ఆ దూతలచే నిర్వర్తించబడి సిద్ధిస్తాయి. 


ఏవం గుణగణైర్యుక్తా 

యస్య స్యుః కార్యసాధకాః I 

తస్య సిధ్యన్తి సర్వార్థా 

దూతవాక్యప్రచోదితాః ॥ 

             - కిష్కింధ 3/35 


2. సీతాన్వేషణకై వానర భల్లూక  సైన్యం నలుదిశలా పంపబడుతున్నప్పుడు,  హనుమగూర్చి శ్రీరాముడు : 


    మహాతేజశ్శాలియైన ఆ శ్రీరాముడు, 

    ఉద్యమము చేయడంలో చాల సమర్థుడైన ఆ హనుమంతుని చూచి, 

    ఇంద్రియములు మనస్సు ఆనందంతో నిండగా, 

    తన పని పూర్తి అయినట్లు భావించాడు. 

    పిమ్మట ఆ రాముడు సంతోషిస్తూ, 

    సీతకు ఆనవాలు కోసమై,    

    తన నామధేయం చెక్కిన ఉంగరాన్ని హనుమంతునకు ఇచ్చాడు.


తం సమీక్ష్య మహాతేజా 

వ్యవసాయోత్తరం హరిమ్ I 

కృతార్థ ఇవ సంవృత్తః 

ప్రహృష్టేన్ద్రియమానసః ৷৷ 

దదౌ తస్య తతః ప్రీత| స్వనామాఙ్కోపశోభితమ్ I 

అఙ్గులీయమభిజ్ఞానం 

రాజపుత్ర్యాః పరన్తపః ৷৷ 

          - కిష్కింధ 44/11,12 


3. సీతామాత జాడ తెలుసుకొనివచ్చిన హనుమ గూర్చి శ్రీరాముని ప్రశంస, సత్కారం : 


   "కార్యము చేయుటకై నియుక్తుడైన హనుమంతుడు ఆ పనిని సాధించినాడు. తనను ఏ మాత్రము తేలికపరచుకోలేదు. సుగ్రీవునకు సంతోషం కలిగించాడు. 

    హనుమంతుడు ఇప్పుడు సీతను చూచివచ్చి, నన్నూ రఘువంశమునూ, మహాబలుడైన లక్ష్మణునీ ధర్మానుసారము రక్షించినాడు. 

    కానీ నేను, ఈ ప్రియవార్తను చెప్పిన ఇతనికి తగు ప్రాయమును చేయజాలకున్నాను. 

    అదియే దీనుడనైన నా మనస్సును చాలా పీడిస్తోంది. 

    అట్టి మహాత్ముడైన హనుమంతునికి, ఈ సమయమున నేను, 

    నా సర్వస్వమైన ఆలింగనమును ఇస్తున్నాను."  


తన్నియోగే నియుక్తేన 

కృతం కృత్యం హనూమతా I 

న చాత్మా లఘుతాం నీతః 

సుగ్రీవశ్చాపి తోషితః ।। 

అహం చ రఘువంశశ్చ 

లక్ష్మణశ్చ మహాబలః I 

వైదేహ్యా దర్శనేనాద్య 

ధర్మతః పరిరక్షితాః ।। 

ఇదం తు మమ దీనస్య 

మనో భూయః ప్రకర్షతి I

యదిహాస్య ప్రియాఖ్యాతుః 

న కుర్మి సదృశం ప్రియమ్ ।।         

ఏష సర్వస్వభూతే 

పరిష్వఙ్గో హనూమతః I 

మయా కాలమిమం ప్రాప్య  

దత్తస్తస్య మహాత్మనః ।।

                   - యుద్ధ 1/10,11,12,13 


               జై శ్రీరామ్ జై జై శ్రీరామ్ 


          జై హనుమాన్ జై జై హనుమాన్  


                           కొనసాగింపు .... 


                    =x=x=x= 


    — రామాయణం శర్మ 

             భద్రాచలం 

        (86399 68383)

హిందూ దర్మం

 ఒక్క చిన్న పసిపాపకు *బుర్కా/హిజాబ్* వేసింది వాళ్ల కన్నాతల్లి 👌👍👌. అంటే చిన్నతనం నుంచే వాళ్లకు వాళ్ళ *మతం* మత ఆచారాలను *మెదడు* లోనికి ఎక్కించి ఎంతో కఠినంగా తయారు చేస్తారు 👌🙏👌


*మనం హిందువులం మన పిల్లలకు కనీసం నుదుట *బొట్టు* పెట్టుకోవడం అహినా అలవాటు చేస్తున్నారా 😡


ఈ నిర్లక్యం వల్ల 😭

హిందూ ఆడబిడ్డలు ఎవడో *జిహాదీ* వేసే *లవ్ జిహాద్* ట్రాప్ కి బాలైపోతున్నారు 😭 కొత్త ప్యాషన్ మన హిందూ పిల్లలకు *డ్రెస్* పైన *చున్నిలు* బరువు అవుతున్నాయి ఇది మన *కర్మ*🙏🙏🚩


దయచేసి *ఆడ/మోగ* పిల్లలను *సనాతన హిందూ దర్మం* గురించి చెపుతూ హిందూ దర్మం *ఆచారాలు పద్ధతు* లలో పెంచండి *హిందూ దర్మం* ను కాపాడండి 🚩🚩🚩🙏🚩

11, మే 2023, గురువారం

చిరాయువు

 *సేకరణ*  👇


1. _*అజీర్ణే భోజనం విషమ్*_


మధ్యాహ్న భోజనం జీర్ణం కాకపోతే, రాత్రి భోజనం చేయడం, విషం తీసుకోవడంతో సమానం అని ఈ సూత్రానికి అర్థం. ఆకలి అనేది మునుపటి ఆహారం జీర్ణం కావడానికి ఒక సంకేతం. కాబట్టి ఆకలి లేకుండా మళ్ళీ ఆహారం తీసుకోకూడదు.


2. *అర్ధరోగహరీ నిద్రా*


సరైన నిద్ర, మీ వ్యాధులలో సగం నయం చేస్తుంది. మనిషికి ఆహారం ఎంత ముఖ్యమో, తగినంత నిద్ర కూడా అంతే ముఖ్యం. ఆరోగ్యవంతుడు రోజుకి కనీసం ఆరు గంటలు నిద్రపోవాలి. తిన్న ఆహారం జీర్ణం కావడానికి, శారీరక శ్రమ వల్ల కాళ్ళు, చేతులు, గుండె, మెదడు మొదలైన ముఖ్య అంగాలు అలసట తీరి సక్రమంగా పనిచేయడానికి నిద్ర ఉపకరిస్తుంది. అటువంటి వారికి రోగాలు దరిచేరవు. కనుక మంచి నిద్ర సగం రోగాలను హరించి వేస్తుంది అని ఈ సూక్తికి అర్థం.


3. _*ముద్గధాలి గధవ్యాలి*_


అన్ని రకాల పప్పుధాన్యాలలో, పచ్చ *పెసలు* (Greengrams) ఉత్తమమైనవి. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. ఇతర పప్పుధాన్యాలు అన్నీ,

 ఒకటి లేదా మరొకటి దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి.


4. *బాగ్నస్తి సంధనకరో రాసోనాహ*


వెల్లుల్లి విరిగిన ఎముకలతో కలుస్తుంది. వెల్లుల్లి తరచుగా తినేవారిలో ఎముకలు, వాటి జాయింట్లు గట్టిగా ఉంటాయి.


5. *అతి సర్వత్రా వర్జయేత్*


అధికంగా తినేది ఏదైనా, అది మంచి రుచిని కలిగి ఉన్నా, ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. మితంగా (తక్కువ) తినండి.


6. *నాస్తిమూలం అనౌషధమ్*


శరీరానికి ఎటువంటి ఔషధ ప్రయోజనం లేని కూరగాయలు అంటూ లేవు.


7. *న వైద్యా ప్రభుయుయుషా*


ఏ డాక్టర్ కూడా మన దీర్ఘాయువుకు ప్రభువు కాదు. వైద్యులకు కొన్ని పరిమితులు ఉన్నాయి.


8. *చింతా వ్యాధి ప్రకాశయ*


చింత అనారోగ్యాన్ని తీవ్రతరం చేస్తుంది.


9. *వ్యాయామశ్చ శనైః శనైః*


ఏదైనా వ్యాయామం నెమ్మదిగా చేయండి. వేగవంతమైన వ్యాయామం మంచిది కాదు. నడక కూడా ఇందులోకి వస్తుంది.


10. *అజవత్ చర్వణం కుర్యాత్*


మీరు తినే ఆహారాన్ని మేక లాగా నమలండి. ఎప్పుడూ ఆత్రుత తో ఆహారాన్ని మింగకూడదు. జీర్ణక్రియలో లాలాజలమే మొదట సహాయపడుతుంది.


11. *స్నానమ్ నామ మనః ప్రసాదనకరం దుస్వప్న విధ్వంసకమ్*


స్నానం డిప్రెషన్ ను తొలగిస్తుంది. ఇది చెడ్డ కలలనును దూరం చేస్తుంది.


12. *న స్నాన మాచరేత్ భుక్త్వా*


ఆహారం తీసుకున్న వెంటనే స్నానం చేయకండి. జీర్ణక్రియ ప్రతికూలంగా ప్రభావితమవుతుంది.


13. *నాస్తి మేఘ సమం తోయం*


స్వచ్ఛతలో వర్షపునీటికి, ఏ నీరు సాటి రాదు. పల్లెటూళ్ళలో ఇప్పటికీ వర్షపు నీటిని పట్టి వడకట్టి త్రాగుతారు. కాని నేరుగా పడిన వర్షపు నీటినే పట్టాలి. ఇంటి చూరుల మీదనుంచి కారిన నీరుకాదు.


14. *అజీర్నే భేషజం వారీ:*


మంచినీరు ఎక్కువగా తీసుకోవడం ద్వారా అజీర్ణాన్ని పరిష్కరించవచ్చు.


15. *సర్వత్ర నూతనం శాస్త్రం సేవకాన్న పురాతనం.*


తాజా విషయాలను ఎల్లప్పుడూ ఇష్టపడండి. ఓల్డ్ రైస్ మరియు ఓల్డ్ సర్వెంట్‌ను కొత్తగా మార్చాల్సిన అవసరం ఉంది. (ఇక్కడ సేవకుడి విషయంలో అసలు అర్థం ఏమిటంటే: అతని విధులను మార్చండికానీ, తొలగించవద్దు.)


16. *నిత్యామ్ సర్వ రసభ్యాసహా*


ఉప్పు, తీపి, చేదు, పులుపు, (Astringent మరియు pungent) అన్ని రుచులు కలిగి ఉన్న పూర్తి ఆహారాన్ని తీసుకోండి.


17. *జఠరమ్ పూరయేదర్ధమ్ అన్నాహి:*


మీ కడుపు అరవంతు ఘనపదార్థాలతో, పావువంతు నీటితో నింపండి మరియు మిగిలినది వాయుసంచారం కోసం ఖాళీగా ఉంచండి.


18. *భుక్త్వోపా విసస్థాంద్*


ఆహారాన్ని తీసుకున్న తర్వాత ఎప్పుడూ పనిలేకుండా కూర్చోవద్దు. కనీసం 100 అడుగులు అయినా నడవండి.


19. *క్షుత్ సాధూతం జనయతి*


ఆకలి, ఆహార రుచిని పెంచుతుంది. (ఇంకా చెప్పాలంటే, ఆకలితో ఉన్నప్పుడు మాత్రమే తినండి.)


20. *చింతా జరానామ్ మనుష్యానమ్*


చింతించడం అనేది వృద్ధాప్యాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది. కనుక అనవసరపు చింతలతో ఆరోగ్యాన్ని పాడుచేసుకోకండి.


21. *సతం విహాయ భోక్తవ్యం:*


ఆహారం తీసుకొనే సమయం వచ్చినప్పుడు, ఎంతటి పనినైనా కూడా పక్కన పెట్టండి. నిదానంగా భోజనం చేయండి. వేగంగా తినడం, పని ఉందని అసలు భోజనమే మానివేయడం చాలా అనర్థదాయకం.


22. *సర్వ ధర్మేషు మధ్యమామ్*


ఎల్లప్పుడూ మధ్యే మార్గాన్ని ఎంచుకోండి. దేనిలోనైనా విపరీతంగా వెళ్లడం మానుకోండి. ఈ ఆరోగ్య సూత్రాలు పాటించిన వారికి చిరాయువు, నిత్య ఆరోగ్యం తప్పక లభిస్తుంది.


*సేకరణ* 👆